【予想外に多いセックスレスの悩み⑨「自分が悩んでいる時の対処法」】

前回の記事では、あなたのパートナーがセックスレスで悩んでいると分かった時の対処法をお伝えしました。

セックスレス状態は、表面的に問題が見えづらいので、多くの人が長期間放っておくパターンになりがちです。

ところが、気づかないうちにパートナーが思い悩み、ある日突然離婚を切り出されることがあります。

そうなった時には、もう手遅れになっていることが多いのです。

今回は、あなた自身がセックスレスで悩んでいる時の対処法をお伝えします。

ステップ①意思表示

まず最初に、意思表示が必要になります。

「自分は、今のセックスレス状態を解消したい」

とパートナーに伝える作業です。

セックスレスは、家事や育児の作業分担と違って、どうしても「自分が不満を抱えている」とは言いづらいジャンルです。

そのため、何でもないフリをしてしまいがちです。

その状態で不満がたまっていくと、いざパートナーに伝えようと思った時に、相手を責めたり、逆にすがるようなお願いの仕方になりがちです。

「もう私たち、半年もセックスしてないのよ！どういうこと？私のことなんて、もう女として見れないの？」

とか、

「君とセックスできない生活が苦しくて苦しくて仕方ないんだ！頼むよ！今夜こそ頼む！」

というような言い回しになりがちなのです。

でも、これだと相手が応じてくれる確率は限りなく低くなります。

人間は、責められたら守りに入るし、すがられたら逃げたくなる本能があるからです。

大事なことはあくまで「感情を爆発させずに意思表示すること」です。

「私にとって、今のセックスレス状態はツラいんだよね。別に今すぐどうこうして欲しいってわけじゃないけど、実は悲しくてけっこう悩んでるってことだけは伝えておくね。」

ぐらいにサラッと伝えるのがベストです。

これだと、相手はビックリするものの、今すぐセックスせよと強要されているわけではないので、抵抗感が減ります。

コツは、「感情を抑えながら淡々と話しつつ、これは私にとって重要な問題である、という重さはしっかり伝える」ことです。

感情的に取り乱しながら話すのではなく、冷静に感情を言葉にして、淡々と伝えるのです。

聞く側としては、淡々と話された方が刺さります。

ステップ①の注意点

相手に意思表示する時の注意点が２つあります。

１つ目は、冷静になろうとして、「全然たいしたことじゃないんだけどさ・・・」みたいな前置きを入れてしまうことです。

それでは、ことの重大さが相手に伝わりません。

「たいしたことじゃないから、言わないでくれ。」

と返されてしまう可能性もあります。

だから、「これは自分にとって重大なことだ」とハッキリ伝えることが必要になるのです。

２つ目は、逆に相手を脅すような言い回しをすることです。

「もし今の状態が続くなら、離婚も考えてる。」

みたいな、相手を脅す言葉を入れると、相手の防御反応を引き出してしまいます。

もし相手が真剣に取り合ってくれない時には、最後の切り札として離婚のキーワードを出すことも効果的ですが、最初から使うべきではありません。

ステップ②相手の反応を期待しない

次のステップでは、自分の意思表示をした後に、相手の反応を期待しないことです。

①セックスレスを訴えられた男性によくある反応

セックスレスが辛いことを訴えても男性から

「そうか！そんなに君が悩んでいたなんて、知らなかった！悪かった！じゃあ、さっそく今夜セックスしよう！」

なんて反応は、まずありません。

特に男性の場合は、パートナーから問題をつきつけられると、「いったん逃げる」傾向があります。

逃げ方にはパターンがあって、

・何でもないフリをして、そのままテレビを見続ける。（女性の目からは、自分が無視されたように見える）

・問題を小さなことだと定義づける。（そんな大げさなに騒ぐな、など）

・話題を変えようとする。（ところで、○○はどうなった？など）

・その場から姿を消す。（物理的に妻から距離を置こうとする）

などがあります。

でも実は、男性が何でもないフリをしている時ほど内心は焦っています

あなたの意思表示は、男性にはボディーブローのようにじわじわ効いているのです、

一人で部屋にこもりながら、受けたストレスを解消して、心が落ち着いてきたら、言われたことに対してじっくり考えるようになります。

もちろん、それでもいきなりセックスレスが解消されることを期待してはいけません。

では、男女が入れ替わるとどんな反応になるのでしょうか？

②セックスレスを訴えられた女性によくある反応

女性は、逃げるのではなく、反論する傾向が強いです。

・「あなたは自分のことばっかり！私のことなんて、少しも気遣ってくれないのに！」と反論する。

・「言いたいことはそれだけ？」と、冷たく言い放つ。

確率としては少ないですが、たまに

・そんなにしたいなら、外でしてきたら？風俗とかで解消しても、私はぜんぜん気にしないよ。

と言われることもあります。

男女ともに、自分の意思表示をした後に、相手がそれを受け入れて応じてくれる確率は限りなく低いと思っておいてください。

それが分かれば、冷静でいられます。

とりあえず相手の反応を見たら、次のステップに入ります。